Bisakah Minuman Diet Membuat Anda Overeat?

Jika Anda kelebihan berat badan dan minum minuman diet, jangan menyerah pada godaan untuk mengimbangi kalori yang disimpan dengan mengonsumsi lebih banyak makanan, terutama makanan ringan yang manis. Ini adalah skenario umum, menunjukkan penelitian terbaru di American Journal of Public Health, yang memeriksa data dari survei nasional.

Ditemukan bahwa orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas yang minum minuman diet tidak mengkonsumsi lebih sedikit total kalori harian dibandingkan mereka yang minum minuman manis, karena mereka cenderung mendapatkan lebih banyak kalori dari makanan, terutama makanan ringan yang manis. Sebaliknya, orang dewasa dengan berat badan sehat yang minum minuman diet tidak mengkonsumsi lebih sedikit total kalori pada hari-hari biasa daripada konsumen minuman gula yang sehat.